Marta Costantini
SmartYoga
Su di me
Ciao, mi chiamo Marta e da qualche anno insegno Anukalana Yoga, è un approccio fluido, morbido che permette di esprimere se stessi in modo molto creativo.
Lo yoga mi ha insegnato la pazienza, la calma, l’introspezione, l’ascolto, la consapevolezza, Anukalana Yoga ha aggiunto flessibilità e morbidezza del corpo ma soprattutto della mente e dell’anima.
Con Anukalana, si entra e si esce da ogni asana gentilmente, preservando e rispettando le articolazioni Ho quasi 52 anni e ho sempre pensato che fare attività fisica significasse sudare, fare fatica, terminare una lezione stremata dalle forze, ero convinta che per star bene fosse opportuno distrarsi per pensare meno.
Beh, lo yoga mi ha dimostrato che per star bene avviene l’esatto contrario, spesso fa “male” entrare nel profondo di noi stessi, ma superando i primi ostacoli scopriamo tante cose che per anni abbiamo ignorato.
Diversi anni fa ho partecipato ad una lezione di yoga che non mi è piaciuta per niente, l’ambiente era di nicchia, l’insegnante mi sembrava una santona e gli allievi parevano dei seguaci, mi sono quasi spaventata rifiutando l’idea di praticare yoga, poi ho intrapreso un percorso di teatro amatoriale, e leggendo il copione ho pensato di impersonare una parte di “invasata” di Yoga.
Per rendere la recitazione più veritiera ho cercato e praticato diverse pratiche rubate a You Tube ritrovandomi ogni giorno sul tappetino e ovviamente ho cambiato la mia opinione su questa meravigliosa disciplina…….che non ho più mollato.
Nel frattempo i figli sono cresciuti e ho deciso di cominciare seriamente intraprendendo la formazione di Anukalana Yoga.
Ed eccomi qui. Amo trasmettere ciò che mi rende viva, autentica e ciò che mi appassiona.
Grazie infinite.
Marta
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Enrica Bertazzo
Elisabetta Fiori
Ho conosciuto lo yoga in vacanza grazie a poche lezioni di kundalini. In città ho avuto la fortuna di incontrare Marta e il suo stile Anukalana. Marta è un’insegnante appassionata, scrupolosa, puntuale, attenta alle esigenze di ogni allievo. Mi ha regalato un po’ della sua tecnica e del suo sapere. È seria quando serve ma senza finte pose. Straconsigliata
Insegnante attenta, crupolosa,sono contenta di averla incontrata ,mi da sicurezza, tranquilla ,il suo modo di parlare mi porta calma ,sto imparando a capire che cos’è ,fare yoga con lei e rilassante sei totalmente fuori da tutto quello che ti angoscia e ti preoccupa ,entri in un mondo che pensi solo a te e vedi tutto con una luce calda ,la consiglierei a tutti ,lo fa con passione ,per me e una farfalla ,aiuta anche a miei problemi fisici ,????????
Ho conosciuto Marta durante il lockdown. Lei e il suo anukalana serale sono stati un aiuto importantissimo x affrontare il momento. Insegnante preparata e molto attenta agli allievi. E gioiosa. Le sue lezioni finiscono sempre lasciando una bella sensazione. Only good vibes. Grazie, ?
Straconsigliata! Ho seguito in passato delle lezioni di Anukalana Yoga con Marta ed ho di lei un bellissimo ricordo. In primis la sua lezione inizia e termina con un sorriso ed una sensazione di benessere che ti accompagna per il resto della giornata. Il suo é in modo più naturale di praticare Yoga, mi piace molto questo modo di aprirsi e muoversi in maniera fluida. Poi Lei é preparatissima e attenta. Marta mi manchi te e le tue lezioni…❤️❤️❤️❤️❤️
Io sono Marta (smartyoga) e ringrazio tutti gli allievi che hanno fiducia in me, insegnare yoga per me è un privilegio, condividere con gli allievi ciò che mi ha migliorato è una grande fortuna. Da ogni allievo imparo qualcosa, lo yoga come del resto la vita è un gioco di equilibrio nel saper dare e….ricevere!! Grazie x tutti i cuoricini anche per quelli che non siete riusciti a cliccare ????
Donna di grande ispirazione, un’ora di lezione a settimana con lei e i benefici si sentono ogni giorno. Anche in vacanza Faccio lezione con i suoi video e ricordo i suoi preziosi consigli, anche fuori dal tappetino!!
E yoga sia!!!…prima esperienza in assoluto. Ho conosciuto Marta, dopo l’apertura del Sentiero dello Yoga , sotto il mio appartamento…Fantastica, appassionata e coinvolgente. Sempre molto preparata e ogni lezione è diversa nelle varie posizioni, assecondando le capacità fisiche e suggerendo accorgimenti all’allievo, di volta in volta una sorpresa ?. Anukalana yoga stile perfetto per me, fluido e “morbidoso” mai monotono. Fisicamente e psichicamente consigliato per staccare la mente e praticare movimenti adatti al proprio corpo..altamente consigliato! Insieme a yin yoga.
Grazie ? e complimenti ?♀️❤?
Marta è una degli insegnanti migliori che abbia mai visto nella mia vita. Tra Londra Istanbul e Milano ho avuto tante esperienze belle, sono graziosa per tutti gli insegnanti. Ma Marta con la sua technica meravigliosa e il cuore grande e una super maestra! Preparatissima. Sono fortunata a trovarla…. grazie dal cuore…
Insegnante preparata ed attenta in grado di creare lezioni sempre diverse e coinvolgenti. Anukalana é uno stile morbido e fluido che può essere approcciato da tutti. Da provare! Marta, a breve conto di tornare a praticare con te. Grazie!
Prima volta che mi avvicino alla pratica dello yoga e non potevo trovare insegnante migliore. Mi ha accolta benissimo facendomi sentire subito a mio agio, è preparatissima e dolcissima nello spiegare tecniche per me davvero sconosciute. Contenta di averti incontrata.
Quando fai la pratica con Marta ti sembra di entrare in un’altro mondo, tutto diverso, dove le lezioni hanno un’atmosfera unica, dove dopo ogni pratica ti senti una persona migliore! Marta ha scelto di insegnare Anukalana Yoga, sono gli esercizi molto morbidi e fluidi, li potrei paragonare ad una danza o a Tai Chi. Tutte le sue lezioni sono sempre diverse, curiose, a volte accompagnate anche con le campane tibetane, finiscono poi con un rilassamento che non ti aspetti.. Assolutamente da provare!
A settembre 2019 ho iniziato a praticare yoga e trovare l’approccio più consono alla mia persona non è stato per nulla facile! Sono una persona come dire…inquadrata e cercavo una pratica proprio che mi facesse rimanere in questo mondo di “perfezione” ma… c’era qualcosa che non andava quando praticavo: non ero felice, non mi sentivo all’altezza…
Allora decisi di fare una lezione privata con Marta: da quel momento cambiò tutto! Andai a casa felicissima! Capii che, proprio perché ero così precisa e organizzata, forse avevo proprio bisogno di una pratica fluida, che unisse tutte le asana perché quello che pratichi modella il tuo essere. Ho decuso quindi di andare a lezione collettiva con Marta e scelta migliore non potevo fare! Si è dimostrata sempre disponibile ad approfondimenti e un’attenta insegnante che non ha mai puntato alla perfezione ma sempre all’ascolto di se stessi sia sul piano fisico che mentale. Preparata, disponibile, con una dote innata per l’insegnamento e una voglia di conoscere sempre di più il mondo dello yoga: questa è Marta Costantini alla quale io non posso che dire G R A Z I E per quello che ci trasmetti durante le tue lezioni.
Ho conosciuto Marta come insegnante di yoga e l’ho subito apprezzata per le sue capacità di stimolo nell’ approfondimento dello yoga, nonché per l’ approccio umano. Lo stile da lei insegnato, così flessuoso e armonico, è molto piacevole. Consiglio vivamente di frequentare i suoi corsi.
Quante belle recensioni, mi avete emozionato tantissimo, anche in periodo di covid, sentitevi abbracciati uno ad uno!! E x I cuoricini che non riuscite ad inserire non importa, è ciò che avete scritto che conta!!! Lasciate che lo Yoga faccia parte della vostra vita!! ❤️??? Marta (smartyoga)
Marta sa trasmettere la sua passione per lo Yoga, è una persona sensibile e durante le lezioni traspare la semplicità e la tranquillità acquisita nel suo percorso.
È molto disponibile all’ascolto, è attenta e precisa e queste sue attitudini messe insieme armonizzano il movimento e la staticità delle Asana.
Complimenti Marta!